Yoga Poses & Asanas for Openin

Ta aplikacja z asan jogi i pomoże Ci otworzyć miednicy, pachwiny, stawów biodrowych, rozciągnąć wewnętrzne mięśnie ud, zrobić szpagat lub lotosu, sprawi, że bardziej elastyczne.

Aby rozciągnąć wewnętrzne mięśnie ud - na jeden numer zadaniem dla wszystkich tych, którzy zaczęli ćwiczyć jogę. Po tym wszystkim, elastyczność stawów biodrowych jest podstawą niemal wszystkich joga stwarza zbudowany na. Istnieją proste ćwiczenia miednicy, które każdy może wykonać użytkownik, niezależnie od płci, wieku i stopnia przygotowania. Są to ćwiczenia reprezentowane w naszej bezpłatnej aplikacji mobilnych „Joga dla otwarcia miednicy i pachwiny”.

jogi dla stawów biodrowych są połączone w opisowych samouczki wideo. Teraz nie trzeba tracić czasu na drodze do siłowni - można ćwiczyć o każdej porze dnia. Aplikacja jest szczególnie przydatna dla młodych matek, którzy są zainteresowani w jodze, ale nie może przydzielić czas uczestniczenia szkolenia. I tych, którzy chcą zrobić szpagat lub pozycji lotosu, ale nie chce trenować pod okiem trenera dokonano oceny. Ćwicz rozciąganie się i znaleźć swój optymalny poziom aktywności fizycznej.

Potwierdzone: yoga asany do bioder - to skuteczna metoda leczenia całego ciała. To, co pozwoli Ci wykonać następujące jogi:

- Rozciąganie w okolicy pachwiny, który pozwoli z czasem nie tylko do klasycznego sznurka, ale także do podjęcia pozycji lotosu. Który jest dobrze znany na całym świecie pozy medytacji i ustępstw, ma korzystny wpływ na układ nerwowy;

- Poprawa ukrwienia okolicy miednicy;

- Poprawa funkcjonowania układu rozrodczego i układu moczowo-płciowego;

- dla kobiet - wzmocnienie ściany macicy, co zmniejsza ból menstruacyjny;

- Wzmocnienie mięśni w dolnej części pleców (elastyczności kręgosłupa lędźwiowego - Skuteczne zapobieganie naszych „komputer” chorób wieku: skolioza, rwa kulszowa, choroby zwyrodnieniowej dysku);

- Poprawa funkcjonowania jelit;

- przywrócenie równowagi energetycznej: kilka minut codziennej aktywności pomocy oprzeć stres i dać radość;

- optymalnej równowagi funkcjonowania układu nerwowego, krążenia, pokarmowego i moczowo-płciowego systemów;

- wzmocnienie odporności.

Jak widać, joga stwarza dla okolicy pachwiny rozciągając - jest nie tylko znanym wschodnia medytacja. Rozciąganie daje dobre zdrowie i długowieczność. Wszystko co jest potrzebne są regularne ćwiczenia. Jednocześnie, praktykowanie jogi stwarza dla miednicy nie wymaga dużo czasu i wysiłku. To wystarczy, aby zrobić 10-15 minut treningi dziennie. Jeśli asany jogi dla miednicy powodować dyskomfort - wystarczy przejść do bardziej wygodnej pozycji i wrócić do tego później. Stopniowo, mięśnie zyskają elastyczność i joga stwarza dla okolicy pachwiny rozciąganie będzie dużo łatwiejsze. Lekcje wideo są od prostych do złożonych, więc nauka ćwiczeń nie będzie trudne.

Nadal masz wątpliwości, czy jesteś w stanie nauczyć się jogi stwarza dla stawów biodrowych przez siebie? Nie martw się: każdy poradnik wideo z aplikacji mobilnej towarzyszy wyjaśnień i rad doświadczonych instruktorów jogi. My uproszczone nauki asan jogi dla miednicy. Ćwiczenia te są nie tylko łatwe i przyjemne, ale także poznawcze: samouczki wideo wyjaśnić głębszy sens każdej asany jogi. Otwarcie stawów biodrowych zachodzi stopniowo, krok po kroku, to jedyny sposób, aby osiągnąć najlepszy wynik.